Previnindo a celulite

Depois que os temidos furinhos aparecem, é uma dificuldade consertar. Existem vários tratamentos estéticos para amenizar os seus efeitos, mas apagá-los totalmente é impossível, dizem os especialistas. O jeito então, é não deixar que apareçam. Eu trouxe uma lista de alimentos que previnem o acúmulo de gorduras e a retenção de líquidos, os principais causadores da celulite.

                                                                   Suco de frutas

                                                                 Iogurte Desnatado


As oleaginosas, que são ricas em gordura boa. Como são calóricas, o ideal é fazer um lanche (10 da manhã ou 4 da tarde) com uma porção pequena. São elas:

                                                                             Nozes

                                                                     
                                                                         Amêndoas

                                                                         

                                                                           Avelã



Outro alimento importante é a semente de linhaça, apesar de pouco consumida, fica ótima misturada no suco ou na salada.

Por último, a soja. Ela pode substituir a carne na hora de preparar a almondêga ou o quibe, por exemplo. Também pode ser consumida crua.

                          
                                                                           Soja

Agora você já tem uma dieta saudável, que colabora com o corpo bonito!